nice

un grand MERDE à tous les hommes de fer du week end car je sais qu'ils se mettent en place demain.

je pense à vous mes héros.

Merci Sylvain,

finalement, nous serons bel et bien 4 au départ dimanche à 6h30 sur la plage du beau rivage:

Arnaud: 710
Alexandre: 924
Christophe: 1061
Philippe: 1515

Et mon frère pour son 1er IM
Fambonne Bertrand: 1712

Vous pouvez suivre nos temps sur ironmanlive.com

Normalement c'est dimanche

T'es taré alex avec ton épaule et ta main...lol.. Enfin chapeau, j'ai hâte de voir vos performances. C'est énorme l'ironman, et ça fait rêver..
Après Nice Embrun ou koi? Yen a dautres ke ceux cités de vitrolles ki font nice ?

Belle course à tous, ça vas être une belle, longue et chaude journée.
Elle sera surtout chargé en émotions je pense.
On vas tous vous suivre de très prêt.

FORZA LES GARS

Merci

Ironcri doit être en gros stress: on n'a pas eu de nouvelle, il n'a pas même mis de post...c'est louche

Que la force soit avec vous!!
JOBI

Pour les curieux ou les impatients:

ARNAUD RIVIERE

SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:14:21 5:46:18 4:39:30 11:50:05 826 140

TRANSITION TIME
T1: SWIM-TO-BIKE 4:43
T2: BIKE-TO-RUN 5:13


ALEXANDRE FAMBONNE

SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:02:58 5:31:13 4:37:43 11:19:23 512 147

TRANSITION TIME
T1: SWIM-TO-BIKE 3:42
T2: BIKE-TO-RUN 3:47


CHRISTOPHE MARINO

SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:10:23 5:41:01 5:18:13 12:22:12 1098 288

TRANSITION TIME
T1: SWIM-TO-BIKE 6:55
T2: BIKE-TO-RUN 5:40


PHILIPPE SIMON

SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:32:10 6:12:20 3:54:27 11:51:16 836 228

TRANSITION TIME
T1: SWIM-TO-BIKE 6:46
T2: BIKE-TO-RUN 5:33

Note ex coach Denis Sepchat
DENIS SEPCHAT

SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:04:31 5:24:42 3:48:59 10:26:53 162 49

TRANSITION TIME
T1: SWIM-TO-BIKE 5:23
T2: BIKE-TO-RUN 3:18

Le grand frère d'Alex a attaqué les 5 derniers kms, ils vas être lui aussi FINISHER

Bravo à tous

Ben voila, je viens de voir en direct le frère d'Alex passé la ligne avec sont fils en 14h35'40 Nickel...

Bravo les gars c'est merveilleux.

Bonne récup.

Bravo à tous, mais vous êtes vraiment fous et trop forts !!!
A bientôt,
PS: Alex, il t'en reste encore un peu pour la D3 ?

OLA LOS POTOS,
Merci à tous pour vos encouragements et votre soutien. En ce qui me concerne c'était mon 5ème IRONMAN et certainement le plus dur. J'ai vécu l'enfer en nat avec un mal de dos insuportable(obligé de me mettre au moins 20 fois sur le dos), crampes au bout du 40ème en vélo, je ne pouvais pas accéléré et alors en CàP je ne vous raconte même pas.En conclusion je suis assez déçu, mais bon cette cinquième médaille je suis allé la chercher avec les tripes en 12H22(pas top)!!
Tous les vitrollais ont fini et même un ancien virollais à savoir Denis a fait une belle course en 10H20.
Merci à tous pour vos encouragements au bord de la route, plus particulièrement au coach, sa dulcinée et Agnès!!
Merci aussi à Alex pour ses encouragements pendant le marathon!
A+

LE TRIATHLON C EST MA GRANDE PASSION
ET MAINTENANT BARBECUE TIME

Salut,

je mettrai + de détail dès que l'on sera rentré mais pour l'instant voila un peu de lecture:
J'avais mis mon cardio (c'était une 1ere) et avec le garmin ca permet d'avoir plein de joli graphique

le vélo:
http://connect.garmin.com/activity/38407817

Nota: il manque 1km au début le temps que le GPS trouve les satellites

le marathon
http://connect.garmin.com/activity/38407823

nota: la transition est comprise dedans

simplement BRAVO
et RESPECT :shock
Juste en regardant les graphiques, j'ai mal aux cannes

A+++

je savais que la force était avec vous.

je vais ériger un monument à votre effigie.reste à trouver l'image. à vos idées messieurs dames!!!

j'rigole j'vous admire quand même.

Ouah!!
Bravo à vous les "Finishers", c'est formidable..
Alex , tu es encore "le plus grand dingue" que je connaisse...faire Nice après ton accident , le finir bien , mérite tte notre admiration!!! tu as un mental à tte épreuve et une force de caractère à nous faire pâlir de respect.. c'est grandiose d'avoir voulu t'aligner sur cette épreuve avec des broches au poignet et une fin d'entrainement qui laissait à désirer :Home trainer pour le vélo , càp avec l'attelle, et une seule semaine pour la natation!!!!
Félicitations à Arnaud, Philippe et Christophe qui l'ont terminé , sous un soleil de plomb et des douleurs ...

Bravo à tous, bonne récup pour nos 4 IRON MAN
jobi